Hipertrofia · Performance · Recomposição
Você treina pesado. Sua alimentação está acompanhando?
80% nutrição, 20% treino. O treino gera o estímulo — a comida constrói o músculo, acelera a recuperação e mantém a energia. Se uma das duas partes está solta, o resultado não vem.
As outras 23 horas do dia
Treino sem estratégia alimentar é esforço desperdiçado
Você vai à academia. Você puxa pesado. Você é constante. E mesmo assim o resultado não vem — ou vem muito abaixo do que o seu esforço merecia.
Na maioria das vezes, o gargalo não está no treino. Está no que acontece nas outras 23 horas do dia.
Os erros mais comuns:
- Proteína insuficiente, ou mal distribuída ao longo do dia
- Comer pouco demais achando que está "secando" — e sabotando o ganho
- Comer demais achando que está em "bulking" — e ganhando gordura
- Ignorar completamente o pré e o pós-treino
- Suplementar sem necessidade e não suplementar o que faz falta
- Copiar a dieta de alguém do Instagram
A estratégia
Como eu trabalho a nutrição esportiva
Definição real do objetivo
Hipertrofia, perda de gordura ou recomposição corporal? São estratégias diferentes. Perseguir as três ao mesmo tempo é a receita para não conseguir nenhuma.
Cálculo individualizado de macros
Proteína, carboidrato e gordura calculados para o seu peso, sua composição corporal, seu volume de treino e seu objetivo.
Timing de nutrientes
Pré-treino, pós-treino e distribuição proteica ao longo do dia. Aqui é onde o detalhe vira resultado.
Avaliação de composição corporal
Adipometria para acompanhar massa magra e gordura separadamente. É a única forma de saber se você está ganhando músculo ou só ganhando peso.
Suplementação com critério
O que realmente tem evidência, na dose certa, pelo motivo certo. E, principalmente: o que você não precisa comprar.
Ajuste conforme a periodização
O treino muda ao longo do ano. A alimentação muda junto.
O que você ganha
Desempenho máximo, dentro e fora do treino
Nutrição esportiva não é dieta — é uma abordagem personalizada para otimizar o rendimento, recuperar mais rápido e sustentar seus resultados.
Recuperação rápida e eficaz
Nutrição adequada não é só o que você come antes do treino, mas também depois. A meta é acelerar sua recuperação para o próximo treino chegar melhor do que o anterior.
Redução de lesões
Uma alimentação equilibrada e adaptada ao seu esporte fornece os nutrientes que fortalecem ossos, músculos e articulações — prevenindo lesões.
Energia sustentável
Adeus aos picos e quedas de energia. Uma fonte constante ao longo do dia, para você manter o foco e a intensidade em cada treino.
Conquista dos seus objetivos
Ganho de massa, perda de gordura ou melhora do desempenho global — trabalhamos lado a lado até alcançar (e superar) a meta.
Resultados duradouros
Cada atleta é único. Nada de solução mágica: uma transformação sustentável que leva o seu desempenho a outro patamar e o mantém lá.
Como funciona o atendimento
- 1
Preparação Inicial
Questionário detalhado de hábitos e treinos.
- 2
Exame e Diagnóstico
Análise de dieta, composição corporal e exames laboratoriais.
- 3
Plano Sob Medida
Estratégia ajustada para hipertrofia, emagrecimento ou performance.
- 4
Acompanhamento
Suporte contínuo via WhatsApp e aplicativo exclusivo.
Diferenciais da Nutri Atleta
App Exclusivo
Plano e receitas no celular
Suporte VIP
Contato direto via WhatsApp
Suplementação
Prescrições individualizadas
Convênios
Descontos em suplementos
Histórias reais
Histórias reais de transformação
Doctoralia+99 avaliações positivas de pacientes
“Emagreci comendo muito, comendo certinho e sem passar vontade. Até minha vontade de doces diminuiu. Estou muito melhor agora.”
Dê o primeiro passo em direção ao seu melhor desempenho.
Seu treino já está fazendo a parte dele. Vamos montar a estratégia alimentar que transforma esforço em resultado visível — de forma sustentável.
Novo · GLP-1
Está usando Ozempic, Mounjaro ou Wegovy? A caneta faz metade — vamos cuidar da outra.